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viernes, 19 de febrero de 2016

Danza y Yoga para embarazadas




En Marzo, tengo el placer de empezar a dictar esta clase..
Los días Martes a las 10hs en Jupápura, Lomas de Zamora

*Conectar con tu cuerpo y el de tu bebé a traves del movimiento.. Relajar, respirar y confiar en tu capacidad de gestar, parir y alimentar a tu hijo... ♥

Trabajaremos con técnicas de la danza del vientre, expresion corporal, danzas circulares y percusión para reconocer y sentir cada parte del cuerpo, y los cambios q en él se generan.. Soltarse, Fluir, dejarse llevar!

Y tambien por medio de posturas de Yoga, conectaremos con nuestro interior, con el bebé q escucha, siente y vibra con las emociones de su mamá.. para relajar, respirar, absorver y establecer una conexion con la Tierra, la Naturaleza, con el Poder ancestral de la mujer que dá Vida..

Es un espacio para compartir experiencias, despejar dudas y miedos.. Sentirse acompañadas, informadas, empoderadas y darle a su hijoun nacimiento lleno de AMOR y RESPETO ♥ ♥

*Prof: Ayelen Diez (Mamá de 3, Bailarina, Prof de Yoga y Doula)



" Bailar es el medio para celebrar la fuerza y la belleza. Bailar es una expresion de la libertad. Entonces, Bailá!
Celebrá tu fertilidad, tu sensualidad. tu poder. 
Sé la protagonista de tu parto. Bailá con tu panza y con tu bebé!
Bailá con tus contracciones. Bailá al ritmo de tu cuerpo y descubrí tu fuego interior.."
Fuente: Danceforbirth


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Para más info sobre la danza y el embarazo entre a aquí

domingo, 29 de marzo de 2015

Aprender de la experiencia..

Ayer encontré el diario de mi segundo embarazo, el de Esme.. y me quedé sorprendida del camino q hice para llegar hasta donde estoy ahora, con respecto a la forma de encarar la Vida.. Me encontré con una mujer asustada, con muchos miedos y prejuicios con respecto al parto, con poco informacion y entregada al sistema médico.. Ya habia empezado a leer algo sobre los derecho, el parto respetado y demás, pero no reclamaba para hacerlos valer.. creía q era así y ya.. Habia q cerrar los ojos y resignarse.. Fue un parto muy traumatico, con mucha intervención, con maniobras totalmente innecesareas, con mucho toqueteo, muuy alejado de mi ideal, pero asi y todo parece q lo acepte en ese momento como algo "normal"..
Indi llego cuando no la esperabamos, pero fue felizmente recibida.. LLegó para abrirme los ojos, para encaminarme hacia la verdad... En solo 9 meses, mi vida dío un vuelco y se me cayo la venda.. Empecé a confiar en mi cuerpo, me formé como doula, hicé valer mis derechos, cuestioné todo, pregunté, pusé limites.. decidí, algo tan simple.. dicen q la tercera es la vencida, y así fue.. Tuve un parto en casa, super intimo, salvaje, intenso rápido pero sobretodo Respetado!
Miró para atrás y me enorgullesco del cambino q hice y q continuo.. para gestar, alimentar y criar en LIBERTAD <3 <3








Emoticono hearEmoticono heart

Parir con placer!

" Para parir con placer, hemos de explicar a nuestras hijas que tienen un útero, que cuando se llena de emoción y de amor, palpita con placer, recuperar las verdaderas danzas del vientre... Hemos de reconquistar nuestros cuerpos y re aprender a mecer nuestro útero; sentir su latido y acompasarlo con todo nuestro cuerpo.. Que la exuberancia de nuestra plena sexualidad acabe con las contracciones dolorosas y sólo haya movimientopalpitante de nuestros músculos relajados y vivos..." Emoticono heart Emoticono heart Emoticono heart

Casilda Rodrigañez Bustos




Ritual de la placenta!

"La Placenta, la raíz de tu origen, es un órgano milagroso que comparte y protege tu vida. Es el hilo conductor que te une con tu madre y hace de panel de control del vientre-buque que te mantiene hasta que naces. Fue concebida en el momento de tu creación. Tu Placenta es genéticamente exacta a ti. Aunque compartes algo de la identidad genética de tus padres, a menos que tengas un hermano gemelo monocigótico (idéntico), nada ha sido nunca tan perfectamente exacto a ti excepto tu Placenta. La reproducción sexual, el acto de crear nueva vida, solo funciona porque existe la Placenta. Como mamíferos, nos reproducimos sexualmente, así que el sexo es el azulejo más rojo y más cálido en el mosaico de nuestra vida terrenal, y la Placenta es el mandala que está en el centro de ese milagro. Históricamente, los relatos de nuestra creación nos hablan de la Madre Tierra dando a luz al mundo: su fluido amniótico se convirtió en océanos, y la Placenta se convirtió en el Árbol de la Vida. Ello demuestra cuán esencial es la Placenta para nuestra supervivencia y cuán imbuida está en nuestra psique..."

Extracto del libro: La placenta: el chakra olvidado
Robin Lim





 El día 21/9, dia de la primavera realizamos junto a las mujeres de mi familia el ritual de la placenta, donde hicimos la titntura madre.. Un momento ancestral lleno de emoción! ♥ 
Honrando al órgano que alimentó y nutrió a mi bebé por 9 meses..
Agradeciendo a la naturaleza por su sabiduria.. 

Permaneció 1 mes en maceracion..
Y fue devuelta a la Tierra, de donde vino..










Link con mucha info: 
Usos de la placenta
Como preparar la tintura madre


miércoles, 13 de agosto de 2014

Mi parto en casa. Nacimiento de Indi



Nacimiento de Indira


Indira llegó para revolucionar mi mundo. Me cambio la cabeza, me dío la fuerza y el coraje para hacerme respetar y aprender a tomar mis propias decisiones. Ella es mi tercer hija, con mis otras nenas tuve embarazos  divinos y partos en institución, con todas las intervenciones incluidas: Hamilton, goteo, rotura de bolsa, tactos reiterados, Kristeller… de lo único q zafé fue de la episiotomía.
La nueva integrante llegó justo cuando estaba haciendo la formación de doula, por lo q esta vez tenia información de sobra; me leí todo, me informé para tener argumentos a la hora de plantear mi postura a los médicos, me contacté con grupos de parto respetado y crianza, me uní a tribus de mujeres, en síntesis me rodee de energía femenina.
Empecé a atenderme en la clínica Ima de Adrogue con la dra Garcea, por diferencias a la hora de plantearle mi plan de parto, a los 5 meses, la cambie por el dr Moresco. Él era un amor, siempre respondía mis preguntas y me alentaba a que iba a poder tener un parto natural en la clínica. Pero algo me hacia ruido… A medida que se acercaba mi fecha, a mi me daba más miedo tener un parto en institución. Así que empecé a averiguar sobre el parto en casa. Por más que era lo que más deseaba, no lo creía una opción, porque tenía entendido que el valor era muy elevado. Pero con averiguar no perdía nada. Me contacté con Marina Lembo y ella me recomendó a dos parteras que trabajaban con ella y que son de zona sur: Belen Beherens y Gisela Bonacalza.
Sin pensarlo me reuní con ellas y me dí cuenta que no había vuelta a atrás, “ eso” era lo que yo quería. El tema económico era charlable y se podía llegar a un arreglo, no tenia excusa, todo se estaba dando  a mi favor!
En la última eco, le comunique a mi obstetra que había un cambio de planes. Él respeto mi decisión y acepto de buena manera ser mi plan B
Las ultimas semanas transcurrieron en paz y tranquilidad, anidando, conectándome con mi cuerpo y mi beba.. Los controles con las parteras eran cada 15 días, y entre mates y charlas, me despejaban las dudas..
El día anterior a mi fpp, empecé con contracciones fuertes, pero espaciadas e irregulares. Así estuve todo el día, iban y venían cada tanto. A la noche cuando nos acostamos, empezaron a venir cada 15 minutos bastante fuertes… Pasé toda la madrugada, dormitando entre contracción y contracción. Hasta que a las 4 am los tiempos se empezaron a acortar y comenzaron cada 10 minutos y mucho mas intensas. Me levanté y llamé a mi mamá, quien iba a acompañarme en este momento tan importante y también llamé a Belen ( partera). Mi mama llegó a las 5 am con mi hermana ( que se iba a encargar de cuidar a las nenas) y ya el dolor era inmanejable, pasé de intervalo de 10 minutos a 5¨ y después 3¨en menos de 1 hora. Llamaron de vuelta a las parteras para decirles que  se apuren, que las contracciones ya eran de parto, en ese momento fui al baño y perdí el tapón. Mi marido a todo esto, iba y venia limpiando, poniendo la estufa y preparando todo.  A las 6.30 am llegaron las parteras, yo ya estaba en otro plano, no sabia muy bien que pasaba a mi alrededor, estaba sentada en una silla al lado de la cama. Sentía como mi cuerpo se abría, cambiaba y se transformaba.  Lo único que me salía era vocalizar con la A ( sin haberlo hecho nunca) cada vez que el dolor se hacia insoportable.
Mi mama ( que oficio de doula), me abrazaba , me sostenía y me ponía paños fríos en la frente, porque yo no paraba de transpirar. En unos de los momentos en que volví a la realidad, escuche que las nenas se habían levantado y estaban jugando en la cocina con mi hermana; y la mas grande decía : Mama parece q esta cantando!
Las chicas entraron a la habitación y me dijeron que me tenían que poner la vía para pasarme el antibiótico, pq me había salido positivo el estrepto.Pero como siempre me pasa, no podían encontrarme la vena. Tras varios intentos fallidos, me pidieron que me acostara en la cama para que sea más fácil colocarla. Como pude me incorporé y me acosté en la cama , no podía ni moverme porque la panza estaba completamente dura todo el tiempo, no aflojaba. Cuando Belen me va a intentar poner la vía, le digo: No! Tengo ganas de pujar!!  Me acomode medio en cuclillas, medio arrodillada, y Gise se coloco atrás mío para sostenerme y Belen a los pies de la cama, solo observaba. Estábamos a oscuras, por lo que cada tanto alumbraban con una linterna.  Nunca me tactaron, ni me dirigieron los pujos, solo  dejaron q fluyera.
En cada contracción comencé a pujar, era increíble como me aliviaba hacer fuerza. Sentía como ella bajaba, como estaba ayudando a nacer. El cuerpo y la naturaleza es sabia, y entre las contracciones, el intervalo era largo, dejando que yo descanse y recupere energías para la recta final. En el tercer pujo sentí que ya venía  con un grito salvaje y mamífero, salio la cabeza, y con lo ultimo que me quedaba de fuerza puje para q salga el resto de su cuerpito. Cuando voy a tomarla en brazos, veo que Indira esta dentro como de un huevo color ámbar. Había nacido con la bolsa intacta, enmantillada, Belen la abrió y yo la tome y la puse en mi pecho. Todavía tengo la sensación de ella húmeda y calentita sobre mi. Estaba perfecta, no lloró, yo creo q no se había dado cuenta que ya estaba con nosotros. Enseguida se prendió a la teta, y ahí se quedó piel a piel durante horas. Peso 3,240kgrs y midió 47 cms, vino con rollitos incluidos.
Mi hermana inauguro el nacimiento cortando el cordón cuando dejo de latir. A los 40 minutos salió la placenta, entera y sin ninguna complicación..
Fue maravilloso, la parí YO sola, con el apoyo de unas mujeres increíbles, respetuosas, que confiaron en mi cuerpo, y en la naturaleza de la mujer de parir sin ayuda alguna..
Fue un parto soñado, intimo, rápido pero intenso. Fui conciente de cómo el cuerpo de preparaba para dar a luz a mi hija. Por primera vez, fui protagonista, lo viví, lo palpé, lo transité, a su tiempo, sin apuro.

No encuentro palabras para describir lo que se siente PARIR CON PODER.







martes, 17 de junio de 2014

Parir es poder!

El parto es un acto sagrado, espiritual, sexual e íntimo.
Nosotras somos las protagonistas, las que sabemos que hacer, como movernos, como respirar.
Es el momento donde tenemos que dejar aflorar nuestro instinto animal, ser mas mamíferas.
Dejar que todo fluya, vivirlo sin sufrimiento.
Sentir como el cuerpo se abre en cada contracción. Como el útero, el cervix, la vagina se expanden, haciendo lugar al bebe para que pueda llegar al mundo.
Conectáte con tu bebe, y percibí como trabaja él también, bajando en cada ráfaga.
Sumergíte en el dolor, es dolor de vida y gózalo no lo padezcas.
Desconectáte del mundo que te rodea, sos solo vos y tu bebe.
Grita, gemí, aulla a la Luna avisando que tu bebe llega!
Nutríte de la experiencia, es única, disfrutala!
Sé consiente que toda una tribu de mujeres ancestrales, están con vos, llenandóte de energía.
Parir a un hijo, es traer Vida Y Luz, es sagrado...
No dejes que nadie, ni nada, te lo robe..

Aye mamá de 3..


Les dejo una seleccion de imagenes que captan la sensacion y el sentimiento que quise expresar.
Tomadas de Pinterest
















lunes, 9 de junio de 2014

Danzar con la Luna!

Ya en otro post, comenté lo maravilloso que es danzar, sobre todo para el cuerpo de la mujer.. La danza oriental es la ideal para trabajar todo el apartato reproductor femenino, los movimientos circulares y ondulantes realizan un masaje sanador a cada organo, principalmente  al útero.

Por eso es un muy buen ejercicio para realizar embarazada.. Antiguamente, el origen de esta danza esta relacionada con la preparacion para el parto, las sacerdotisas bailaban a la luz de la luna en circulo, iniciando a las mas jovenes, en estos movimientos femeninos, que las ayudarian en el momento de dar a luz.

Son movimientos de bajo impacto y suave por lo tanto es totalmente recomendado a partir del tercer mes de embarazo. Ayuda considerablemente en aliviar el dolor de cintura, reduce la constipacion, mejora la postura, fortalece piernas , los musculos de la vagina y el periné.

durante el parto, los movimientos que se aprenden en las 
clases de danza de vientre se pueden utilizar como punto focal 
para ayudarte a sobrepasar el dolor de las contracciones.  Es de 
conocimiento de las parteras, doulas y educadoras de parto que 
si la madre se mantiene activa durante el parto y en movimiento, 
el parto tiende a ser más fácil y más corto.  Otro beneficio 
durante el parto es que los movimientos de la danza de vientre 
(círculos y figura ocho) influencian la posición del bebe, a la vez 
que mantiene los músculos y huesos de la pelvis abiertos y en 
movimiento.   Esto ayuda a que la cabeza del bebe encuentre la 
posición optima de cómo acomodarse en la pelvis, de forma que 
pase por la pelvis al canal de parto.  

fuente: www.lacted.com


Pero para  mi, lo mas importante es que te conecta con tu cuerpo y con tu bebé, te relaja, y te revitaliza. No importa que no sepas bailar, o que no tengas tecnica. Solo con poner musica y dejarte llevar, tu cuerpo te lo va a agredecer..






Les dejo mi última coreo con 33 semanas de embarazo.. espero les guste!


martes, 20 de mayo de 2014

De vuelta al ruedo!...

Hace ya un par de meses que andaba desaparecida... Estuve con muchos cambios, cosas nuevas, y adaptandome a todas las novedades!
Primero que nada, y lo mas importante.. Estoy esperando a mi tercera hija! ya con 31 semanas de gestacion.. muy felices, todos, las nenas, ni les cuento!
Por suerte, es un embarazo super saludable, camino muuchoo, bailo, y no dejo de hacer nada q hacia antes, nada más que agregue a mi rutina una o dos siestas diarias para recuperar energia..
La pequeña Indira se dejo ver recien el mes pasado, asi que todos pensabamos o fantaseabamos con que era un nene.. pero no, la naturaleza quiere que yo tenga solo niñas! yo creo que por algo será..
Lo único que me estresó bastante (y todavia me angustia un poco), era encontrar un medico respetuoso y amable, que me acompañara en este camino del "parto respetado". Por ahora estoy conforme con el doc que elejí, aunque tengo que admitir que todavis tengo un poco de miedo y prejuicio de parir en una institucion. Por más que él me sostenga que esta a favot del parto natural y fisiologico, yo sé que hay rutinas de la clinica de las cuales no se puede zafar.. Mi mayor desio es tener a Indira en casa, pero lamentablemente, esta fuera de mi poder adquisitivo.. Así que voy a pelear por mis derechos y los de mi hija..!
Ahora que ya queda poquito lo unico q tengo q hacer es relajarme, meditar y disfrutar de la panza y de mis niñas.Mucho mimo, abrazo, arrullo y a esperar que dentro de 2 meses mas o menos, ya vamos a ser 5..






jueves, 13 de marzo de 2014

"Para cambiar el mundo hay q cambiar la forma de nacer"

" La sociedad patriarcal se ha ocupado a lo largode estos milenios de romper la simbiosis madre-criatura, para que nada más al nacer, la criatura se encuentre en medio de un desierto afectivo, de la asepsia libidinal, de las carencias fisicas que acompañan a la ruptura de la simbiosis, para la que su cuerpo no estaba preparado. Desde ese estado, que es el opuesto al de la simbiosis, se organiza su supervivencia a cambio de su sumision a las normativas previstas por la sociedad adulta, a cambio de ser un niño bueno, es decir, que no llora aunque este solo en la cuna, que come lo que manda la autiridad competente y no lo que la sabiduria de su organismo requiere; que duerme cuando conviene a nuestra autoridad y no cuando viene el sueño; que se traga en fin los propios deseos para, ante todo, obtener una aceptacion de la propia exixtencia que ha sido cuestionada con la destruccion de la simbiosis; complaciendo a los adultos y a nuestras descabelladas conductas, cometiendose inocentemente a nuestro Poder factico, se acoraza, automatizan y asumen las conductas convenientes a esta sociedad de realizacion del Poder- llamese dinero, etc- Así comienza la perdida de la sabiduria filogenetica de tres mil seiscientos millones de años y el acoraamiento psicosomatico" 
" Pariremos con placer" Casilda Rodrigañez Bustos


lunes, 26 de agosto de 2013

Doula!!






Duante mis 2 embarazos siempre me pregunte por que la medicina occidental se centra solo en el bebe y el mama como un objeto... Todos los controles se basan en medidas, pesos y estudios... Nunca te van a explicar como esta creciendo tu bebe, como se lo puede estimular, la influencia enorme que tiene el estado de animo de la mama, y algo tan simple como QUE SENTIS? pero no fisicamente sino por dentro... No hay ningun tipo de apoyo, es más si haces muchas preguntas, ya te tilda de tarada o te hacen sentir como insegura y miedosa..
Todo esta situacion me tenia indignada! Asi que me puse a investigar... y me encontre con el rol de la DOULA...Esas mujeres madres que comparte su experiencia, que apoya y aconseja  a la mama, desde lo sentimental, dandole poder que necesita, y para transitar todo ese largo camino con seguridad, y sintiendose acompañada... Quede fasinada!! tanto es así que pienso en un futuro hacer la formacion..!
Es una lastima que todavia no sea un rol popular, la mayoria no las conoce. Y es un poco dificil y a veces muy poco aceptada por el cuerpo medico ortodoxo que tenemos en este pais.. Pero paciencia... de a poquito...  nosotras solas nos vamos a dar cuenta, del gran poder que tenemos!


Aca les dejo la definicion de Doula, para que quede más claro..
Qué es una doula?
Las doulas son mujeres, en su mayoría madres, que acompañan a otras mujeres durante en el camino a la maternidad. Su labor fundamental es dar soporte, tanto físico como emocional, durante el parto y el puerperio.
Las doulas no tienen una preparación académica específica pues no existen una "carrera de doula". SU formación abarca conocimientos sobre fisiología del embarazo, parto y puerperio, de puericultura, lactancia, educación prenatal...
Tradicionalmente, los conocimientos sobre el embarazo, parto y puerperio, se transmitín de madres a hijas, o entre mujeres de la misma familia, del mismo pueblo. Estos conocimientos, no se referían sólo a la fisiología si no a las necesidades emocionales: los distintos estados de ánimo, miedos, incertidumbres...
En la sociedad actual, las redes de apoyo entre mujeres se han perdido en gran medida. Por un lado, la familia nuclear hace que sea una pareja sola la que afronte la etapa de maternidad. Por otro lado, el aumento de la movilidad laboral, hace que la pareja está alejada de su familia o amigos más íntimos. En general, hoy en día las mujeres se enfrentan a la maternidad solas y sin referentes cercanos, dentro de una sociedad en que la maternidad está bastante desvalorada y superficializada. A menudo, el único referente con el que cuentan las mujeres son las revistas especializadas, en las que se suele ofrecer una imagen idílica e infantilizadas de las embarazadas y puérperas.
Este conjunto de cosas, hace que las experiencias que se suelen compartir entre madres, en el parque o a la salida de guarderías y colegios, pasen por alto sentimientos profundos y reales como: los sentimientos contradictorios ante el embarazo (la inmensa alegría que supone la noticia del embarazo, lleva asociada sentimientos de temor, de inseguridad respecto al momento, a la capacidad de salir a delante), frustaciones por partos que no resultaron el momento emotivo y milagroso que se esperaba (mala información antes y durante el mismo, sentimientos de indefensión, de maltrato por el empleo de práticas agresivas contra la madre o el bebé, sentimientos de responsabilidad en casos de cesáreas u otras intervenciones), lactancias fracasadas, y en general, desconcierto por sentimientos presentes y reales, pero que parecen absolutamente ajenos a lo que nos enseña la sociedad: parece que ninguna otra mujer antes sintió algo parecido.
Las doulas surgen, junto con otros grupos de apoyo (grupos de lactancia, sobre todo), para retomar esta red de apoyo entre mujeres, recuperar la realidad de la maternidad como crisis vital en la vida de una mujer, y recuperar el espacio y posición que les corresponde. No podemos volver la cara a los sentimientos que invaden a la mitad de población, varias veces en ocasiones, y que repercuten en la formación de la sociedad del futuro.



fuente:http://www.doulas.es/definicion.html

miércoles, 21 de agosto de 2013

Embarazo sagrado!

Siguiendo con la temática sobre el embarazo. El otro día buscando info por internet, más original o con un abordaje más instintivo... me encontré con un movimiento en EEUU que se llama Sacred pregnancy   
Son mujeres madres, terapistas, doulas, que apoyan y acompañan a las embarazadas, centrandose en la mamá, en sus sentimiento, en su instinto, en los cambios que va etravesando con su cuerpo y con su mente. Lo hacen atravez de "reuniones rituales", donde comparten cada una sus experiencias. Tal cual como lo hacen las tribus indigenas, donde las mujeres más sabias aconsejan y ayudan a las primerizas en el embarazo y parto.

As lo describen ellas en su libro:

"En las cultural occidentales de hoy en día, el tipico embarazo se centra en el bebé como algo externo a si misma, de modo que toda la experiencia de vuelto en torno a la preparacion para la llegada del bebe, que en mirarse a sí mismo para prepararse emocionalmente para todos los cambios que una nueva vida trae"

" El embarazo es, de hecho, profundamente sagrado: espiritual y significativo, que cambia la vida de la madre, los hermanos, el padre y la familia. El mundo esta lleno de antiguos rituales que honran este momento, primero a la madre embarazada, el reconocimiento de su experiencia , con un rito de paso y haciendo honor a este  momento elevado,que da lugar a su experiencia de vida. A la familia tambien se le brinda el espacio y el apoyo durante esta etapa. Una nueva alma va unirse a la familia, aunque se trate de la primera o quinta en llegar, es un acontesimiento fundamental, unico en la vida. Por esto, y por muchas razones más, el embarazo es-y debe ser- un tiempo de reflexion, de instropeccion, conexion y amor profundo. Esa experiencia merece ser honrada, incluso en nuestro agitado mundo..."

Aca les dejo unas imagenes con consejos para las 40 semanas de embarazo del libro"Sacred pregnancy" de Anni Daulter..